Bei Stretch & Move (auch für Schwangere geeignet) wird der gesamte Körper gedehnt und mobilisiert, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.

Die Atmung wird bewusst zur Ausführung der Übungen eingesetzt, um die Wahrnehmung zu steigern, die Konzentration auf den eigenen Körper zu vertiefen und Stress zu reduzieren.

So kann man vom Alltag abschalten und entspannt in den Abend starten.